Que vous soyez un joueur de poker en ligne ou un invétéré qui participe aux tournois à la recherche de la prochaine grande partie, il est incroyable de voir combien la condition physique peut affecter votre jeu. Nous allons vous présenter les petites astuces qui peuvent vous aider à améliorer votre attitude, renforcer votre mental et votre endurance pour pouvoir jouer plus longtemps.

Exercice
Si vous élevez votre battement cardiaque au dessus de 120 BPM pendant 30 minutes tous les jours, trois à quatre fois par semaine, vous réaliserez que votre endurance, votre vigilance, votre physique et votre concentration ont augmenté de façon évidente. Cette dernière est la plus importante pour un joueur de poker, comme vous pouvez l’imaginer. Le seul inconvénient est que vous devez vous assurer d’être apte à suivre ce programme. Allez-y mollo si vous êtes autour d’une table trop longtemps !

Régime alimentaire
OK, vous avez d’abord besoin de manger des légumes verts et de boire beaucoup d’eau. Il est clair que vous mettrez du temps à vous y habituer mais essayez de remplacer deux ou trois repas par semaine par une salade (et sans une tonne de sauces et de fromages) et de réduire votre consommation de boissons gazeuses (et plus particulièrement les Lights d’entre elles, ils vous font croire que c’est bénéfique alors que vous êtes en train d’engloutir des litres de produits chimiques sucrés mélangés à un liquide marron).

Grignotage
Vous devez vous nourrir plus fréquemment. Cinq ou six petits snacks valent mieux que deux déjeuners car votre corps ne sentira plus la faim. Prenez un petit déjeuner complet à 8h00 puis un petit encas à 10h30 avant de déjeuner à 13h00. L’après-midi, prenez un gouter à 15h30 avant de diner à 18h00 puis un dernier petit repas léger avant de dormir. Ainsi, vous vous nourrissez toutes les deux heures et demie, vous pouvez aussi le faire toutes les trois heures. Les snacks comprennent des fruits et des féculents, des yaourts, etc…

prenez soin de vous-même et vous vous rendrez compte que vous vous en sortirez mieux durant les longs tournois et parties en ligne. N’hésitez pas à prendre votre encas avec vous sur la table, si les règles du tournoi le permettent. Cela vous permettrait de rester concentré et d’avoir quelque chose à faire en attendant votre tour.